散歩途中降られる【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月14日(日)

散歩途中降られる

< 今日は休養^^  | 史さんお義母さんの... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ビビンバ。わかめスープ
【間食】

【晩ごはん】
豚肉と夏野菜の焼き浸し・ひじきの五目煮・ポトフ・温野菜(キャベツ)・金時豆の甘煮・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 曇り時々雨
昨晩の就寝時間 11時半 即寝出来朝まで何度か目が覚めるがよく眠れた
今朝は美化ディーの為、6時半に目覚ましsetしておいたが雨なので中止
9時過ぎ少し明るくなって来たので散歩に公園まで行ってみる
カメラはもっていかなかったが、いつものように公園を歩く
キビタキの鳴き声、林の奥の方で盛んに鳴いている
公園を数周する内に雲行きが怪しくなり公園の東屋で様子見 
途中々で、雨宿りをしながらどうにか帰宅する

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
60mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
111mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
60回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.85kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
7748歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.6kg
体重(kg) のグラフ
   
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