史さんお義母さんの付き添い【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月15日（月）

史さんお義母さんの付き添い
< 散歩途中降られる 　｜　生田緑地のバラ園 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
カルボナーラ・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
　鰺フライ(キャベツの千切り)・海老マヨサラダ・味噌汁･漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　雨
昨晩の就寝時間　11時15分 なかなか寝付けず3時頃漸く眠る
史さんがお義母さんの病院検査に付き添うので出かける8時頃
かなり強い雨が断続的に続いているので駅まで送る。
帰宅後散歩にも出れずウォーキングマシーンで40分くらい運動する
史さんが出掛けているのと外は雨　プライムで映画を見る
4時過ぎ雨がやみ薄日が射してきた　車の水滴を拭き取り綺麗にする
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
112mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11124歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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