4365日目－23.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月26日（金）

4365日目－23.0㎏
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4365日目。－23.0㎏。前日比－1.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…23分
・歩数合計(終日計)　　　 …8094歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2100kcal(朝0＋昼850＋夜1250)
・消費カロリー…2414kcal
・カロリー差　… 314kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2100kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2414kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
8094歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） --- kcal
12時
昼食（1人前） 850 kcal
19時
夕食（1人前） 970 kcal
  1820 kcal
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