4369日目－21.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月30日（火）

4369日目－21.8㎏
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4369日目。－21.8㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計(終日計)　　　 …7441歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1740kcal(朝0＋昼590＋夜1150)
・消費カロリー…2262kcal
・カロリー差　… 522kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1740kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2262kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
7441歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） --- kcal
12時
昼食（1人前） 590 kcal
19時
夕食（1人前） 1150 kcal
  1740 kcal
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