4368日目－21.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月29日（月）

4368日目－21.8㎏
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4368日目。－21.8㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計(終日計)　　　 …7742歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2780kcal(朝100＋昼1050＋夜1630)
・消費カロリー…2406kcal
・カロリー差　… －374kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2780kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2406kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
7742歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 1050 kcal
19時
夕食（1人前） 1630 kcal
  2780 kcal
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