大祓人形希望者配布【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月03日（土）

大祓人形希望者配布
< 集中豪雨 　｜　多摩川の増水 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・石窯クルミパン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ビビンバ・わかめスープ
【間食】

【晩ごはん】
鯖の味噌煮・肉じゃが・ローストとタマネギの味噌炒め・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠るが1時間位で目が覚めてしまいリビングで過ごす
3時ごろ部屋の明かりを消してソファーで眠り気が付いたら7時ジャスト
10時から住吉神社のお札と大祓の人形を配布　来週末回収に伺う旨話す
夕方不在だったお宅に伺う、ついでに街歩きをしてウォーキング歩数を10000歩クリアー
予想より早く2号の影響は去って行ったので台風一過の青空が戻ってきた
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10132歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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