多摩川の増水【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月04日（日）

多摩川の増水
< 大祓人形希望者配布 　｜　菖蒲を撮りに＾＾ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・石窯クルミパン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ミラノ風ドリア・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
鶏つくねと野菜甘酢あんかけ・子持ちシシャモの干物・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即寝し朝まで熟睡出来た
9時過ぎ釜の淵迄散歩に出掛ける　多摩川は先日の豪雨の影響で
白く濁った水が勢いよく流れている　かなりの増水
公園は天気が良いので、ＢＢＱする家族ずれが来ているが水かさを増した流れで
河原のスペースは少なくＢＢＱやりにくそうだ　
今日も野鳥の鳴き声も少なく数周して帰宅

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10080歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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