散歩はお休み【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月14日（水）

散歩はお休み
< 塩船観音の紫陽花 　｜　喜寿を迎えた >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
きつね蕎麦
【間食】

【晩ごはん】
すき焼き・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り熟睡出来た
小雨がポッリ・・・降り出したので散歩には出ず　昨日の紫陽花の写真を整理
使用したレンズや撮影詳細などをパソコン画面で確認する
午後史さんとベーシアへ買い物　午後一でスーパーはガラ空き
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
115mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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