喜寿を迎えた【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月15日（木）

喜寿を迎えた
< 散歩はお休み 　｜　加湿器・空気清浄器... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタン・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
牛肉と黒マイタケのオイスター炒め・温野菜(キャベツ)・野菜と豆のポタージュ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時15分　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即寝出来たが1時過ぎに目が覚め
ボットキャストを聞きながら過すが1時間くらいで寝落ちする
史さんが出掛ける日なので6時過ぎに起こされる
8時前史さんを駅まで送る　今日も午後から雨の予報、
散歩も近場の街歩きにする
昨日は77歳の誕生日・喜寿を迎えた　
昔は電話などでのやりとりだったが 今の主流はLINEで祝福してもらっている　
お祝いの品は宅急便で届く＾＾時代も随分変わってきたものだ
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
106mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6813歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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