加湿器・空気清浄器清掃【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月16日（金）

加湿器・空気清浄器清掃
< 喜寿を迎えた 　｜　散歩暑さ対策 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カップ麺・調理パン・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
茄子の味噌胡麻和え・鶏モモの塩麹焼き・もろきゅう・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り何度か起きるが眠れたほうだ
10時頃雷雨の予報　躊躇している内にレンジャースＶＳエンゼルスの試合が始まった
今日は大谷が投げるのでついついテレビを見入ってしまう
観戦中、何度か雷雨が降り結局最後まで観戦し結果エンジェルスの勝利に終わる
投打に活躍し記録づくめの試合をこなしている
テレビ観戦中　加湿器と空気清浄器の分解掃除を行う　
観戦しながらなので掃除に3時間たっぷりかかった。
4時過ぎ床屋で散髪・病院で薬の処方箋をもらい調剤により帰宅

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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