Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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23年06月17日（土）
散歩暑さ対策 |
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【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ベーコンエッグ・石窯クルミパン・ポタージュスープ・アイスコーヒー
【間食】
【晩ごはん】
鶏とピーマンの黒酢炒め・さつま揚げ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時15分 即眠り朝まで熟睡する
9時半 久し振りの好天気カメラ担いで公園へ
鳥撮仲間と合流 公園を散策しながらメジロ・コゲラなどを撮る
暫く来ないうちに公園の桑の実が殆ど無くなっている
かなり人気があり色々な野鳥が食べに来る 今日の暑さに仲間の一人が
電動ファーン付きのベストを着てきた、効果抜群で殆ど汗をかかないそうだ
帰宅後ネットで検索して即購入手続き 今季の暑さ対策 来るのが待ち遠しい＾＾
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