神社の杜下草刈り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月18日（日）

神社の杜下草刈り
< 散歩暑さ対策 　｜　貴重な梅雨の中休み >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタン・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・カレー・ナン
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り朝までよく眠れた
9時前　町内美化の一環神社の杜下草刈りに出掛ける
9時から作業初めて約1時間半で終了　確り汗をかきかえって気持ちが良い
帰宅しシャワーを浴びる爽快感なんともいえない気分＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.87kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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