貴重な梅雨の中休み【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月19日（月）

貴重な梅雨の中休み
< 神社の杜下草刈り 　｜　蓮の花を撮りに >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ジャージャー麺・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
麻婆茄子・モロキュウ・卯の花炒め・イカちくわ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り後晴れ
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠り朝までよく眠れた
9時前に散歩に出掛ける　林の中でガビチョウがうるさく鳴きajisaidemo
他の鳥の鳴き声がまったくと言っていいほど聞こえない
公園を数周散策し一度もシャッターを押さないまま撤退＾＾
途中友達の家により採りたてのジャガ芋をいただいて帰る
梅雨の中休みで3日ほど晴れ間が＾＾明日も晴れるようなので
紫陽花でも撮りに行かなければ＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
114mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10135歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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