no title【taka*さんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月20日（火）

no title
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お堂の今年度当番のお宅へ借地料を持参しようと２度ほど電話を掛けるも出ない(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
きっと皆仕事に出ているんだろう。そうなると週末に電話するしかないな。

草刈り機の回転歯は町のエコステーションで引き取ってくれ、薬も二か月分貰ってきた。


さて今日は配布物が届く２０日だ。
昨夕側溝掃除の土嚢袋は配布されたが、何故か１枚足らん･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾊﾃ？
まぁ必須ではないから何とかなるとは思うが。

しかし昨夜も缶ビール１本とウイスキーを飲んだが、翌朝覿面に体重に反映される(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
呑むなという事だろうが、BMI値２３を切ろうと思えばあと－６㎏くらい。
健康を維持すると言う観点からも、ちょっとは本気で取り組むか・・・
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
1839kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
0.5
EX値（） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		休肝日
10回
休肝日（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
3405歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
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