4391日目－22.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月21日（水）

4391日目－22.0㎏
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4391日目。－22.0㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…61分
・歩数合計(終日計)　　　 …8569歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1920kcal(朝0＋昼540＋夜1380)
・消費カロリー…2320kcal
・カロリー差　…　400kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1920kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2320kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
8569歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 0 kcal
12時
昼食（1人前） 540 kcal
19時
夕食（1人前） 1380 kcal
  1920 kcal
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