お婆ちゃんは塗り絵が上手【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月26日（月）

お婆ちゃんは塗り絵が上手
< 防災訓練 　｜　蓮の花咲いている場... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子雑煮・安倍川餅・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
レバニラ炒め・モロコ仕上げ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時15分 即眠り明け方目を覚ますがよく眠れた
9時前散歩に出掛ける　途中99歳の一人暮らしのお婆ちゃんの家により雑談
ディーサービスに行き塗り絵を塗っているそうで、作品を見せてもらう
はみ出しもせず綺麗に塗れているので褒めると嬉しそうだ
暫く話して釜の淵へ　この時期は野鳥の個体数も少なく端境期
標高の高い山に移動しているのだろう　それでも公園内を散策しガビチョウを撮る
午後からAmazonprimeで映画鑑賞｢私の小さなお葬式｣を観る
ロシア映画で、少し考えさせられる映画だった
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9862歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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