4457日目－22.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月26日（土）

4457日目－22.1㎏
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4457日目。－22.1㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3714歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2490kcal(朝100＋昼1900＋夜490)
・消費カロリー…2090kcal
・カロリー差　…　－400kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2490kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2090kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
3714歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 1900 kcal
20時
夕食（1人前） 490 kcal
  2490 kcal
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