曇、一時雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月27日（日）

曇、一時雨
< 晴、夕立ちがあった... 　｜　曇 >
■テニス
2コマ連チャン
9:30〜　10人(コーチ1人)
11:00〜　6人(コーチ1人)
2コマ目のコーチにフォアストロークで最後まできちんとラケットを振り切るとボールのスピードがもっと速くなるよとアドバイス。
来週以降、意識してストロークしたい。

お昼食べてから直ぐに昼寝。
充電できた。　世界陸上マラソンを観戦。　山下選手惜しかった。　よく頑張ってたなあ。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
5回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		スクワット
37回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
万歩計
1400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13357点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
ダンベル（腕）
165回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
1355kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		テニス
160分
テニス（分） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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