3:24起床【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月06日（水）

3:24起床
< 4:30起床 　｜　2:40起床 >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
冷やし中華、胡瓜、トマト、蒸し鶏、カニかま
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
レモン（1人前） 32.4 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ささ身1本（1人前） 36.8 kcal
一正 カニかま（1人前） 7 kcal
  967 kcal
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