明日また岩手に！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月22日（金）

明日また岩手に！…↓
< 工具到着♪…↓ 　｜　これから出ます…→ >
【朝ごはん】
439.3kcal
【昼ごはん】
554kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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明日朝早く(多分…)岩手に向かいます。
もう外に出ても虻は居ないと思うので安心して外の作業も出来ます。
カンナで斜めになってる所を削って水平を出したらレーザー水準器で根太の水平を出さなければ…
6畳間の時はそこまで考えてなかったので若干ゆがみが…(^^;
直すのも面倒なのでそのままですわ(笑)
どうしてもだったら直しますけどね…
今度はそのような失敗の無いようにせねば！
水平が出せたら残りの根太張りですね！
その後ゼオライトを撒いて、スタイロフォームを根太の間に詰めて…
上から合板を張れば、後は仕上げに床シートを張って完成です。
来月は3週間行くので、そこで完成させたいなぁ…
どうなるか…
ついでにキッチンの壁紙も替えたいんです…
古いので汚れが酷くて誇りも凄いし…替えたい…
DCMで見てたら壁紙じゃないけど、手塗り出来る塗料系の物もあるんですね～
ただ白っぽいのしかなかったなぁと…汚れ目立つなぁ…
やっぱり、今の壁紙の上からペンキ塗った方が安上がりかとも…
また考えなくちゃ…
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【記録グラフ】
脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
101mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.36人前） 320 kcal
すが野 ぶっかけおかず生姜（1人前） 17.4 kcal
美山 焼肉屋の味（0.04人前） 7.5 kcal
株式会社　利休 牛たん南蛮味噌漬（1人前） 10.7 kcal
イバラキ食品 12品目のサラダ（0.5人前） 15 kcal
マコーミック フレンチドレッシング（1人前） 25.7 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.15人前） --- kcal
12時
エースコック まぜる！すする！ジャンク！ベーコンチーズまぜそば（1人前） 554 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
  993 kcal
食事レポートを見る
コメント
manakei 2023/09/22 09:39 
DMCって何だろう？とググッたら、色々出てきて余計に分からなくなりました（笑）
 みたお 2023/09/22 11:41 
ごめんなさい…打ち間違えです…(^^;
DCMです…ホムセですm(_ _)m
直しておきます。
manakei 2023/09/22 12:41 
あ、そうでしたか、大変失礼しました。
これかな？いや違うかな？と色々読みましたがわからなくて。
会社名とか略号って探ってみると面白くて。
私の好きな化粧品会社のDHCなんて大学翻訳センターの略ですからね。
今でも翻訳の事業はしているようですが。
 みたお 2023/09/22 22:15 
へぇ～DHCってサプリをたくさん出してる所ですよね？
そういう意味だったとは…
おじまる子 2023/09/22 12:58 
明日私は…旅に出ます…♪
 みたお 2023/09/22 22:17 
あずさ2号には乗らへんで～（笑）
タント2号(何号か知らんけど)やで～（￣ー￣）ﾆﾋ
megulalala 2023/09/22 14:14 
寒くなる前にある程度、進めたいですよね！
私も来週は連休あるので少し休めそうです
 みたお 2023/09/22 22:18 
そうなんですよ～
1週間じゃどれだけ進められるか…
休めるなら良かったですね(^^)
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