4503日目－23.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月11日（水）

4503日目－23.7㎏
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4503日目。－23.7㎏。前日比－0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …7500歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2410kcal(朝0＋昼860＋夜1550)
・消費カロリー…2400kcal
・カロリー差　…　 －10kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2410kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2400kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
7500歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
79.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 0 kcal
12時
昼食（1人前） 860 kcal
20時
夕食（1人前） 1550 kcal
  2410 kcal
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