no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月03日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
17182歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
7時
つぶあんぱん（0.5人前） 180 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
メジナ（0.8人前） 100 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
高菜（漬け物）（1.5人前） 7.4 kcal
19時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
うどん（1人前） 283 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
イカと大根の煮物（0.4人前） 22.9 kcal
ささみ（0.6人前） 70.6 kcal
  1804 kcal
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