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23年12月04日（月）
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【今日やった運動】
R74.16M10.46K(12165N38プーマWB黒②プーマロングTシャツライトグレーナイキロングパンツ黒アディダスグレー)(青)、nTなし、GPSによる計測あり(HK御堂筋中央大通大阪城公園土佐堀通り天満橋筋曽根崎通り)
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、ラン中咳き込みなし、胸息苦しさなし
【朝ごはん】
朝食バイキング(ご飯、みそ汁(麸、ネギ)、鯖塩焼き、だし巻き玉子、ウインナー、揚げ物、冷奴、トマトマリネ、鶏スープ餃子(餃子、白菜)、茄子田楽、鯵南蛮漬け、里芋南瓜そぼろ煮、ひじき煮、野菜サラダ(サニーレタス、千切りキャベツ、ポテトサラダ、五色豆、水菜)、漬物(沢庵、梅干、味付昆布)、コーヒーブラック)
【昼ごはん】
牛乳パン、茜丸五色どらやき
【間食】
イチジクとクルミ、ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロココア味215ml、かけうどん(温)(きりん屋)、あさキュー(梅干)(500)(UdonKyutaro)、かけうどん(並盛)(390)、丸天(90)(資さんうどん今福鶴見)、坊っちゃんだんご2本、あんぱん、金箔入り梅こぶ茶2g(100)
【晩ごはん】
なし
【夜食】
【今日の感想】 W S
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