4:25起床【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月27日（水）

4:25起床
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【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
ご飯
白身魚のフライ
海苔
明太子
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
レモン（1人前） 32.4 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
oto 白身魚のフライ 冷凍（1人前） 59 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
ファーストフーズ 明太子（0.5人前） 87.5 kcal
  718 kcal
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