no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月09日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
16346歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
e-price 食パン５枚（1人前） 191 kcal
ローソン ピザソース（1人前） 361 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
木村屋總本店 こだわりメロンパン [袋] 1個（0.5人前） 167 kcal
11時
かんころ餅（0.1人前） 44.6 kcal
12時
マルちゃん 鉄板焼うどん（1人前） 270 kcal
ご飯（1.4人前） 329 kcal
かまぼこ（5人前） 51.5 kcal
からあげ（1人前） 188 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.6人前） 20.1 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
16時
餅（1人前） 282 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
19時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
豚汁（1人前） 316 kcal
王将 餃子（1人前） 209 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
サンマの南蛮漬け（1人前） 272 kcal
  3341 kcal
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