no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月22日（木）

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昨日は仕事でミス(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
１カ月ぶりくらいでやったのでコツが分かっていなかった…と言い訳。
先輩社員Tさんに午前中手直しして貰い申し訳なかった。
しかし疲れが出ているのを感じて、（雨が降っているのもあったが）昼休みは車の中でシートを倒して過ごした。


今朝も疲れが取れないのか、５時５０分のアラームを消したのは覚えているが、その後二度寝して悪夢を見ていた(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
カミさんが起きてコーヒーを淹れだしたのに気が付いたが、起きたのは６時２０分過ぎだった。

今の仕事は終日立ちっぱなし。だが歩くわけではないので歩数は稼げない。
だから昼休みに歩いているが、Tさんに言わせると「それじゃずっと休憩が無いじゃないか」と・・・
確かに昼食も１０分足らずで食べて直ぐに席を立って、下足に履き替えて歩いている。

今朝はボンヤリした後で、配りものを完了させた。
２月２２日発行にしていたので配っておかないと(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
【記録グラフ】
スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
 		消費カロリー(kcal)
2115kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
2.1
EX値（） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
休肝日
3回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
6416歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
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