今日も雨【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月22日（木）

今日も雨
< 高齢者講習申し込み 　｜　霙交じりの天気 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・塩バターパン・ヨーグルト・カットふルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・漬け物
【間食】

【晩ごはん】
とんでん　外食
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時15分　雨
昨晩の就寝時間　11時15分　即寝出来夜中クレちゃんに起こされて目がさ寝るが
6時過ぎ起こされるまで良く眠れた　史さんが出掛けるので駅まで送る
今日も雨が降っているので　室内でウォーキングマシンで歩く
トータルで8.7㎞/15,198歩実際に歩いている計測よりだいぶん少ない？
夕方史さんを迎えに駅まで　帰りに夕飯を食べて帰ることにして　とんでんへ寄る

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
48.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15481歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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