霙交じりの天気【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月23日（金）

霙交じりの天気
< 今日も雨 　｜　久し振りの鳥撮散歩 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・塩バターパン・ヨーグルト・カットふルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
卵かけご飯・漬け物類
【間食】

【晩ごはん】
うまみソ鍋・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　雨
昨晩の就寝時間　11時15分　即寝し朝まで良く眠れた
今日も霙模様の悪天候　散歩はルームランナー午前午後トータルで18,154歩/12.2㎞
2日連続で汗をかく　この時期汗をかくのは自分的には珍しい
午後から　Amazonprimeで映画鑑賞　フランス映画「ダブルフェィース」 を見る
ソフィー・マルソー、モニか・ベルッチが競演したサスペンスだが
あらすじが解りにくく自分には合わなかった

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
114mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
48.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
18154歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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