4681日目－24.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月05日（金）

4681日目－24.2㎏
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4681日目。－24.2㎏。前日比－1.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…14分
・歩数合計(終日計)　　　 …7729歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2140kcal(朝150＋昼630＋夜1360)
・消費カロリー…2330kcal
・カロリー差　…　190kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2140kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2330kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
7729歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 150 kcal
11時
昼食（1人前） 630 kcal
20時
夕食（1人前） 1360 kcal
  2140 kcal
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