4768日目－24.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月01日（月）

4768日目－24.1㎏
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4768日目。－24.1㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4557歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1190kcal(朝100＋昼600＋夜490)
・消費カロリー…2248kcal
・カロリー差　…1058kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1190kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2248kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
4557歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
20時
夕食（1人前） 490 kcal
  1190 kcal
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