世間はお盆休み【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月13日（火）

世間はお盆休み
< 気候変動？ 　｜　徐々に日が短くなる >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
卵かけご飯・漬け物佃煮類　
【間食】

【晩ごはん】
豚肉とキュウリの梅肉炒め・もろこし団子・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床4時45分　5時散歩に出発
いつもと同じコースを歩く10,000歩/6㎞
お盆休みのせいかいつもより散歩する人が多い
8月に入ってからほぼ毎日朝散歩、雨にも降られず歩いている
相変わらず昼間の日差しは強く外出する気にもならない
近所の工事現場も休みに入ったようで暫くは静かだ
お義姉さんからも、今年のお盆の集まりは中止の連絡が来ていた
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
113mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10375歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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