no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月02日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
23377歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
カンピー（加藤産業） いちごジャム（1人前） 50 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（1人前） 91.8 kcal
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 175 kcal
12時
御飯（1人前） 302 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ツナサラダ（1人前） 88.7 kcal
とまと（0.2人前） 4.6 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
じゃがいも煮物（0.4人前） 26.7 kcal
16時
虎屋 羊羹　おもかげ（1人前） 146 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
御飯（1人前） 286 kcal
肉じゃがオムレツ（1人前） 227 kcal
鶏もも肉（皮付）（1.5人前） 90 kcal
焼き鳥　レバー（1人前） 41 kcal
焼き鳥（ねぎま）（1人前） 80 kcal
きゅうり（0.4人前） 8.4 kcal
とまと（0.5人前） 11.4 kcal
  2132 kcal
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