no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月01日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
24318歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（0.9人前） 5.2 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 135 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（1人前） 91.8 kcal
10時
井村屋 あずきバー（1人前） 110 kcal
12時
御飯（1人前） 302 kcal
マルちゃん マルちゃん焼きそば（チルド麺）（0.5人前） 141 kcal
豚もも肉（0.3人前） 54.9 kcal
たくあん（0.2人前） 10.2 kcal
ニラもやし炒め（0.3人前） 21.3 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
とまと（0.2人前） 4.6 kcal
16時
りんご（0.4人前） 18.4 kcal
18時
御飯（1人前） 286 kcal
じゃがいも煮物（1人前） 66.8 kcal
にんじんの煮付け（2人前） 15.5 kcal
板こんにゃく（0.2人前） 2 kcal
鶏もも肉（1人前） 80 kcal
たけのこの煮物（1人前） 19.3 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
ニラもやし炒め（0.3人前） 15.8 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
  1809 kcal
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