no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月31日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
18245歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 6.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（1人前） 91.8 kcal
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 175 kcal
12時
御飯（1人前） 302 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
あじの干物（1人前） 233 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
17時
虎屋 羊羹　新緑（1人前） 145 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
御飯（1人前） 336 kcal
カリー屋カレー（辛口）（1人前） 146 kcal
ツナサラダ（2人前） 130 kcal
とまと（0.3人前） 6.8 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
バレンシアオレンジ（0.2人前） 9.4 kcal
  2231 kcal
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