no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月30日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
20418歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（1人前） 91.8 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 135 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 79 kcal
にら玉炒め（0.5人前） 78.8 kcal
豚バラ（1人前） 38.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
鶏むね肉（皮付き）（1人前） 76.4 kcal
チョーコー ごまドレッシングハーフ（0.5人前） 13 kcal
梨（1人前） 11 kcal
14時
doll バナナ　1本（1人前） 98.9 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
19時
マルちゃん マルちゃん焼きそば（1人前） 281 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
豚もも肉（0.5人前） 91.5 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
かぼちゃ団子（0.5人前） 108 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
たくあん（0.2人前） 10.2 kcal
ツナサラダ（1人前） 87.9 kcal
御飯（1人前） 252 kcal
  2232 kcal
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