no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月29日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
8235歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（1人前） 91.8 kcal
8時
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 175 kcal
12時
御飯（1人前） 286 kcal
そーめん（1人前） 290 kcal
ふか（0.5人前） 42 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
千切り大根（1人前） 55.8 kcal
きゅうりの酢の物（0.6人前） 6.3 kcal
鶏むね肉（1人前） 76.4 kcal
チョーコー ごまドレッシングハーフ（0.8人前） 20.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
19時
カレーピラフ（1人前） 404 kcal
ニラ玉（0.4人前） 44.2 kcal
豚バラ（1人前） 77.2 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.6 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
  2203 kcal
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