4837日目－24.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月08日（日）

4837日目－24.3㎏
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4837日目。－24.3㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1366歩
・スレンダートーン　　　 …60分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2260kcal(朝100＋昼650＋夜1510)
・消費カロリー…2108kcal
・カロリー差　…　－152kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2260kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2108kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		SLENDERTONE
60分
SLENDERTONE（分） のグラフ
万歩計
1366歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
19時
夕食（1人前） 970 kcal
  1720 kcal
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