悪戦苦闘のSetup【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月09日（月）

悪戦苦闘のSetup
< 量販店で部品探し 　｜　パソコンセッティン... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
卵かけご飯・漬物・佃煮類
【間食】

【晩ごはん】
コーン/ジャガイ/モベーコン炒め・根野菜と鶏のつくね・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時　曇
クレに1時過ぎに起こされしばらく起きていたが、再寝出来気が付いたら5時過ぎ
慌てて飛び起き散歩支度をして家を出る　北の方の空、雨雲立ち込めてきている
スマホの雨雲レーダでは雨は降らないようなので信じて＾＾傘なしで出発
いつものコースを約10,000歩6㎞歩き雨にも降られず帰宅
昨日の夜も、かなり温度と湿度が高く窓開けだけで寝たのが失敗だった
　 Amazonで購入したケーブルが今日届くので　パソコンのセットアップ
パソコンとの格闘3時間完成＾＾メモリーを増やしたのでサクサク動く
ウインドウズ11若干戸惑うが基本は同じ追々に馴れていく＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10654歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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