大きな虹【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月15日（日）

大きな虹
< 久し振りに昭和歌謡... 　｜　自転車の下取り >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ビビンバ・わかめスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ヤンニョムチキン・モロキュウ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時半　曇りのち晴れ
５時丁度に散歩に出発、雨が降りそうなので折り畳み傘を持って家を出る
北東方向は晴れ間がのぞき、南西方向は雨雲　ちょうどバランスが取れ
空は綺麗な朝焼け出掛けて10分くらいで小雨が降り出すが長くは続かず助かった＾＾
南の空に今まで見たこともない大きな虹が突然出現　
　大きな虹の外側に薄っすらと虹が虹本体が雲に反射して2重に見えたと推測する　
生まれて初めてしっかりとした虹！何か良いことが起きる前兆と勝手に思う　
いつものコースを約10,000歩/6㎞歩き帰宅

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10447歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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