4860日目－23.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月02日（水）

4860日目－23.9㎏
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4860日目。－23.9㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5585歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2380kcal(朝260＋昼680＋夜1440)
・消費カロリー…2358kcal
・カロリー差　… －22kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2380kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2358kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5585歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 260 kcal
12時
昼食（1人前） 680 kcal
18時
夕食（1人前） 1440 kcal
  2380 kcal
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