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たいパパさんの2024年10月の記録ノート

4890日目－23.7㎏

 10月31日（木）
4890日目。－23.7㎏。前日比7＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…51分
・歩数合計(終日計)　　　 …8660歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4889日目－23.8㎏

 10月30日（水）
4889日目。－23.8㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…140分
・歩数合計(終日計)　　　 …22914歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4888日目－23.8㎏

 10月29日（火）
4888日目。－23.8㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…32分
・歩数合計(終日計)　　　 …7405歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4887日目－23.8㎏

 10月28日（月）
4887日目。－23.8㎏。前日比－0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6003歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4886日目－23.7㎏

 10月27日（日）
4886日目。－23.7㎏。前日比＋0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1016歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4884日目－24.1㎏

 10月26日（土）
4884日目。－24.1㎏。前日比－1.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3206歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4883日目－23.0㎏

 10月25日（金）
4883日目。－23.0㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5223歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4882日目－23.0㎏

 10月24日（木）
4882日目。－23.0㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6565歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4881日目－23.0㎏

 10月23日（水）
4881日目。－23.0㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …9358歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4880日目－23.0㎏

 10月22日（火）
4880日目。－23.0㎏。前日比＋0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …7457歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4879日目－23.6㎏

 10月21日（月）
4879日目。－23.6㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計(終日計)　　　 …8596歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4878日目－23.6㎏

 10月20日（日）
4878日目。－23.6㎏。前日比－0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…18分
・歩数合計(終日計)　　　 …6102歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4877日目－23.5㎏

 10月19日（土）
4877日目。－23.5㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1655歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4876日目－23.5㎏

 10月18日（金）
4876日目。－23.5㎏。前日比＋0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…16分
・歩数合計(終日計)　　　 …11460歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4875日目－23.9㎏

 10月17日（木）
4875日目。－23.9㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計(終日計)　　　 …8215歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4874日目－23.9㎏

 10月16日（水）
4874日目。－23.9㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計(終日計)　　　 …11460歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4873日目－23.9㎏

 10月15日（火）
4873日目。－23.9㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3913歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4872日目－23.9㎏

 10月14日（月）
4872日目。－23.9㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3373
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4871日目－23.9㎏

 10月13日（日）
4871日目。－23.9㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1323歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4870日目－23.9㎏

 10月12日（土）
4870日目。－23.9㎏。前日比－0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2085歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4869日目－23.6㎏

 10月11日（金）
4869日目。－23.6㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …10316歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4868日目－23.6㎏

 10月10日（木）
4868日目。－23.6㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6018歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4867日目－23.9㎏

 10月09日（水）
4867日目。－23.9㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6100歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4866日目－24.0㎏

 10月08日（火）
4866日目。－24.0㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1505歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4865日目－24.1㎏

 10月07日（月）
4865日目。－24.1㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3889歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4864日目－24.2㎏

 10月06日（日）
4864日目。－24.2㎏。前日比－0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3796歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4863日目－23.7㎏

 10月05日（土）
4863日目。－23.7㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1655歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4862日目－23.7㎏

 10月04日（金）
4862日目。－23.7㎏。前日比－1.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6259歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4861日目－22.5㎏

 10月03日（木）
4861日目。－22.5㎏。前日比＋1.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4506歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4860日目－23.9㎏

 10月02日（水）
4860日目。－23.9㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5585歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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4859日目－23.9㎏

 10月01日（火）
4859日目。－23.9㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …12115歩
・スレンダートーン　　　 …0分 ...
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