no title【.takaさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月14日（月）

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良いお天気が続いている。
今年は玄関横のキンモクセイは花が着かない感じだ。
これも酷暑の影響だろうか･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾊﾃ？
あの香りが好きで、いつも秋の訪れを感じ取っていたのに残念だ(ｰ｡ｰ)ﾌｩ



更に摂取カロリーの設定を下げ1799kcalとした。
当面コレで行ってみたい。


三連休は有り難い。
身体の疲労を考えると今は週４日勤務が妥当かなと思っている。
黒にんにくサプリの効果を期待して飲んでいるが・・・
【記録グラフ】
股関節運動
20回
股関節運動（回） のグラフ
 		消費カロリー(kcal)
1796kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
0.4
EX値（） のグラフ
スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		休肝日
6回
休肝日（回） のグラフ
最高血圧
134mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2341歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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