241104　ダイニングと窓掃除【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月04日（月）

241104　ダイニングと窓掃除
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【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 サンドイッチ(イングリッシュマフィン、茹で海老、サーモン刺身、野菜、ピクルス)、オニオンスープ
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、ごはんのお供いろいろ、味噌汁(ハモつみれ、きのこ、野菜)、春菊サラダ
【夜食】 チョコレート、コーヒー

【今日の感想】












昨日、全然大丈夫だったので、
今日もジム行ってみた。
朝イチから汗をかくのは気持ちいいね。











雨か?来週か?
と思っていたが気持ちよく晴れ渡る。
天井と壁、物が多くて難関のダイニング。
セッセとモノを避難させて、
夫に天井と壁をしっかりモップがけしてもらう。

物を移動させるのはそれなりに大変だが、
ずっと上向いての天井や上の方の壁。
やってもらえるなら御の字でセッセと物を動かした。

そして窓掃除。
前のアパートは大きな窓が六面あったが、
今回、掃き出し窓は三面だけ。
コレもやってもらう。
外側夫、内側あたし。
これまた、あっと言う間に終わったもんだから、
外壁のタイル部分のスス払いをモップでしてもらう。
ベランダのスミもスス払い。
スミからスミまで掃除機がけ。
先月出来なくて放っておいた扇風機3台の拭き掃除。
などなど続けてしてもらう。

一昨日は45分やって15分休んでを3セット。
今日は休みなしで2時間半。
おかげさまで年末大掃除終了。
家の中の空気が変わりました。
【記録グラフ】
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ぴぃずま 2024/11/04 22:23 
ウェルカムバック！
お掃除できるぐらい復活してヨカッタ！
でも無理は禁物よ〜(^_^)
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