4940日目－25.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月20日（金）

4940日目－25.0㎏
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4940日目。－25.0㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…34分
・歩数合計(終日計)　　　 …11239歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2310kcal(朝100＋昼590＋夜1620)
・消費カロリー…2431kcal
・カロリー差　… 121kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2310kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2431kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
11239歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 590 kcal
18時
夕食（1人前） 1620 kcal
  2310 kcal
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