4945日目－24.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月25日（水）

4945日目－24.1㎏
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4945日目。－24.1㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…48分
・歩数合計(終日計)　　　 …12442歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1870kcal(朝100＋昼730＋夜1040)
・消費カロリー…2757kcal
・カロリー差　… 887kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1870kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2757kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
12442歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 730 kcal
19時
夕食（1人前） 1040 kcal
  1870 kcal
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