no title【taka*さんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月08日（水）

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年末年始に座ることが多かった為か？股関節の動きがスムーズでなく、腰回しを30回に増やした。
ついでにスクワットも30回に。

８時半過ぎに出社し、昼食時に１０分ほど腰掛けるだけで、そのあとはウォーキングしている。
午後の始業に合わせてウォーキングから戻って来て、そのままクリーンルームに入り作業開始する。
つまり８時半から１５時過ぎまで１０分しか座っていないことになる。

終日立ち仕事だから歩数を稼げると思っていたが、残念ながらほとんど移動しない作業だった(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
そこで昼休みに歩かざるを得ない羽目に・・・
【記録グラフ】
股関節運動
30回
股関節運動（回） のグラフ
 		消費カロリー(kcal)
2124kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
2.1
EX値（） のグラフ
スロースクワット
30回
スロースクワット（回） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		休肝日
3回
休肝日（回） のグラフ
最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
62
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
6393歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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