1月30日（木）晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月30日（木）

1月30日（木）晴れ
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1月30日（木）晴れ 画像1 1月30日（木）晴れ 画像2 1月30日（木）晴れ 画像3
今日はよく晴れるみたい。
最低気温は2℃、最高気温は8℃の予想となっています。
よっしゃ、洗濯して外干ししよう。
シーツも洗いますね。

今年の「立春」は2月3日(月)です。
ああ、早く暖かい春になってほしいです。
(^_^)v

【記録グラフ】
起床時刻
0.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
18.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
46歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
日本コカ・コーラ アクエリアス [ペットボトル] 500ml（1人前） 95 kcal
アミノレバン（1人前） 213 kcal
11時
大塚製薬 カロリーメイトブロックポテト味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
雪印 6Pチーズ　塩分ひかえめ（1人前） 56 kcal
リンゴ（0.9人前） 82.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
はちみつ（小さじ１）（1.5人前） 30.9 kcal
13時
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 364 kcal
温州みかん（1.7人前） 43 kcal
17時
天丼（1人前） 569 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トマトジュース（3人前） 102 kcal
  1954 kcal
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