今週は最強寒波が【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月03日（月）

今週は最強寒波が
< 降雪はなかった 　｜　天気予報精度 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで卵・塩バターパン(ガーリックバター)・コヒー
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
キノコとツナのチーズオムレツ・ホタテの竜田揚げ・温野菜(キャベツ)・豚汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　8時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り夜半何度か起きるがよく眠れた
9時半　鳥撮支度し散歩に出掛ける　百舌鳥・エナガ・ホオジロ・ジョウビタキ
などを撮りる　どう言うわけか時間が経つ毎に冷えてきて鼻の頭が赤くなってきた＾＾
今週は、最強寒波が来るらしい　冷え込んできたので撮影も切り上げ帰宅する　
午後から、マニュアル作成の続きを作業　完成にはほど遠いが、やるしかない
デスクトップはウインドウズ11を使っているが、ノートは未だウインドウズ10
パソコン毎買い換えるか、OSだけ更新するかどちらが良いか迷っている
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
79mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
146mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
48.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11370歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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