no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月10日（月）

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今日も休み、明日まで休み(＇ｰ＇)
昨日は陽が差す時間を狙って、雪かきを半時間くらい。車は出られるようにはしておいた。
近隣のお子さんのいるお宅は、朝から雪遊び＋雪かきをやっていた。
今日は小中学校は臨時休校となった。道路の凍結が理由のようだ。


あすけんはまぁまぁ上手く使えていると思う。
データオタクの人に対しては、モチベーションを維持できるような仕組みだと思う。
ここ最近、健康度はお手本レベルを連続で維持している(＇ｰ＇) ﾌﾌ
先に夕食までの予定の品目を入れてみて点数を確認、そこで過不足を調整すると高得点を維持できる。
勿論、誤魔化して食べたら意味がないから、抑止する意志の強さは必要だ。
白湯を飲んで済ますようにしている。
継続は力なり・・・というか、ピンポイントで良い点数が出ても効果は期待できないだろう。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2120kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
3.6
EX値（） のグラフ
 		股関節運動
30回
股関節運動（回） のグラフ
スロースクワット
30回
スロースクワット（回） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
6398歩
万歩計（歩） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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