2月15日（土）晴れ ☀️【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月15日（土）

2月15日（土）晴れ ☀️
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2月15日（土）晴れ ☀️ 画像1 2月15日（土）晴れ ☀️ 画像2 2月15日（土）晴れ ☀️ 画像3
今日は晴れ。☀️
最低気温は1℃、最高気温は11℃の予想となっています。
来週はまた寒くなるみたい。
この時季は「三寒四温」なのかしら？

三寒四温とは違うけど、シナから黄砂やPM2.5とか飛んで来るのは、全く困ったものです。
ゴビ砂漠とか、全て緑化してしまえば良いのにね。
(^_^)v
https://bonhayato.seesaa.net

【記録グラフ】
万歩計
1394歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
0.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
はちみつ　ゆ（1人前） 20.6 kcal
モンテール シュークリーム（1人前） 257 kcal
8時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
CoCo壱番屋 ハンバーグ（1人前） 193 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
雪印 6Pチーズ　塩分ひかえめ（1人前） 56 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
月見うどん（1人前） 376 kcal
松屋 納豆（2人前） 140 kcal
マルコメ わかめ（0.5人前） 14 kcal
油揚げ（0.1人前） 11.6 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
牛すじカレーライス（1人前） 651 kcal
ポンカン（0.7人前） 44.8 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
  2513 kcal
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